Hindari minum dan merokok di meja judi kasino

Hindari minum dan merokok di meja kasino – Di kolom terakhir saya, saya membahas panjang lebar bagaimana garam dan barang-barang yang dapat dimakan lainnya dapat mengganggu permainan poker Anda, jadi Anda mungkin akan menjadi pecundang di rumah. Anda harus mewaspadai makanan lain dan nikotin.

• Makanan cepat saji dapat mengubah kimia otak Anda, yang menyebabkan depresi dan kecemasan. Makanan ini mengandung terlalu banyak lemak, yang mempengaruhi produksi dopamin, bahan kimia penting yang meningkatkan perasaan sejahtera.

Dopamin juga mendukung fungsi kognitif Anda – kemampuan Anda untuk mempelajari hal-hal baru, kewaspadaan, motivasi, dan memori, yang membantu Anda tetap tajam di meja poker.

• Goreng. Hampir semua makanan olahan mengandung bahan – bahan kimia, pewarna, aditif, perasa buatan, pengawet – yang dapat mempengaruhi fungsi kognitif. Makanan yang digoreng perlahan menghancurkan sel-sel saraf di otak. Beberapa minyak nabati lebih berbahaya daripada yang lain; Minyak bunga matahari adalah yang paling beracun. Pemain poker bijaksana untuk menghindari ini.

• Makanan siap saji atau dimasak. Sama seperti makanan yang digoreng, makanan yang sudah diproses atau dimasak mempengaruhi sistem saraf pusat dan juga dapat meningkatkan risiko terkena penyakit otak degeneratif di kemudian hari. Itu hanya dapat merusak permainan poker Anda.

• Biji-bijian biasa – selain 100% produk biji-bijian utuh. Dengan pengecualian 100% produk gandum utuh, banyak produk gandum utuh dapat merusak fungsi otak dan kesehatan umum.

Makan biji-bijian secara teratur, tubuh Anda akan menua lebih cepat dan Anda mungkin juga mengalami kehilangan memori dan kabut otak. Yang terbaik adalah makan produk gandum utuh sehingga permainan poker Anda tidak menderita.

• Protein olahan. Protein adalah blok pembangun otot dan penting untuk berfungsinya tubuh Anda. Daging adalah sumber protein berkualitas tinggi yang paling kaya, tetapi hindari protein yang diproses secara berlebihan seperti hot dog, salami, sosis, dan sejenisnya.

Tidak seperti protein alami yang membantu tubuh Anda melindungi sistem saraf Anda, protein murni melakukan sebaliknya. Alih-alih protein murni, pilihlah ikan (terutama tuna dan salmon), produk susu, kenari, dan biji-bijian karena ini adalah sumber protein alami dan berkualitas tinggi.

• Lemak trans dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan mulai dari masalah jantung hingga peningkatan kolesterol dan obesitas. Dan itu juga tidak baik untuk otak Anda; mereka dapat memperlambat otak Anda, memengaruhi kualitas refleks dan respons otak Anda, dan meningkatkan risiko stroke!

Lemak trans juga memiliki efek lain pada otak Anda. Jika digunakan terlalu lama, mereka dapat menyebabkan kontraksi otak karena fakta bahwa lemak trans secara perlahan merusak arteri. Anda dapat mencegah hal ini dan mengurangi risiko stroke dengan membatasi asupan lemak trans.

• Pemanis buatan. Ketika orang mencoba menurunkan berat badan, mereka sering mengganti gula dengan pemanis buatan. Memang benar bahwa pemanis buatan mengandung lebih sedikit kalori, tetapi mereka sebenarnya lebih berbahaya daripada baik. Jika digunakan dalam waktu lama, pemanis buatan dapat menyebabkan kerusakan otak dan mengganggu kemampuan kognitif Anda, terutama jika Anda menggunakannya dalam jumlah banyak.

• Nikotin. Merokok, yang mengandung nikotin, dapat merusak otak Anda dengan membatasi sirkulasi darah dan aliran glukosa dan oksigen secara teratur. Nikotin tidak hanya menyebabkan penuaan dini dan meningkatkan risiko kanker paru-paru, tetapi juga mempengaruhi produksi dan fungsi neurotransmitter dengan mengencangkan kapiler, pembuluh darah kecil yang berperan penting dalam fungsi otak Anda.

Ingat, kita adalah apa yang kita makan!